Как сохранить фигуру во время беременности?

kak-sohranit-figuruБеременность — это прекрасная пора в жизни женщины, когда она как раз таки и расцветает во всех смыслах как женщина.

Однако зачастую беременность омрачают такие мысли, как «как сохранить фигуру во время беременности», «как оставаться привлекательной во время беременности», «как ухаживать за собой в период беременности» и прочие. Таким образом страх перемены во внешности испытывает большинство беременных. Эти изменения неминуемы и через это проходит каждая мама. Но так ли все страшно на самом деле?

С началом беременности большинство женщин начинает полнеть. Не толстеть, заметьте! :) Ее тело принимает более округлые и женственные очертания, при этом грудь увеличивается в размерах в первую очередь. Разве это плохо? ;)

Живот… Вот уж что вырастет однозначно. :) Округлившийся животик делает вас милой и вызывает у окружающих нежность и теплые чувства, желание помочь вам и уберечь от негатива, труда, напряжения и прочего. Для вашего мужа этот животик тоже будет самым милым, а возможно даже станет символом его мужественности. Кто знает… :)

Многие мужчины отмечают, что жена стала еще более привлекательной во время беременности. Беременность сама по себе очень сближает пару, знаменует создание семьи в смысле ее расширения. В этот период происходит пересмотр прежних отношений, муж вдруг начинает видеть свою жену с другой стороны, совершенно неизведанной и новой. Теперь его возлюбленная станет матерью его ребенка. Для мужчины подобное «звание» может стать очень почетным, и он начнет сильнее беречь, уважать и любить вас.

Посмотрим на «полноту» беременных и с другой стороны. С самых первых недель беременности организм женщины готовится к материнству. Природа все предусмотрела. Жир постепенно начинает откладываться на женском теле для того, что бы впоследствии, в период грудного вскармливания переработать эти «запасы» в грудное молоко. Таким образом, благодаря вашей «полноте» даже если вы после родов по каким-либо причинам не будете полноценно питаться, ваше молоко все равно будет обогащено полезными питательными веществами, жирами и всем необходимым для полноценного развития малыша первых месяцев жизни. Кроме того, это значит, что в первые же месяцы после родов ваша фигура станет прежней или даже еще более привлекательной. Так стоит ли переживать на этот счет?

К тому же при грудном вскармливании сам процесс кормления отнимает калории, что так же положительно скажется на вашей фигуре. Согласитесь, природа очень разумна?

kak-sohranit-figuruНо, к сожалению, есть женщины, которые неуклонно полнеют, и после родов их фигура остается в плачевном состоянии. Почему так?

Ну, во-первых, этому может поспособствовать гормональный сбой. В этом случае это не нормально и требует врачебной диагностики и лечения.

Во-вторых, неправильный образ жизни и питания в частности. Существует мнение, что с наступлением беременности будущая мама должна есть за двоих, хорошо питаться, ни в чем себе не отказывать.

Конечно не нужно лишать себя хорошего питания, но пересмотреть свой рацион просто необходимо. Наибольшее предпочтение стоит отдать фруктам, овощам и блюдам из них. Нежирные молочные продукты, мясо, рыба, каши — вот лучший рацион будущей мамы. Поверьте, что от трех пирожных вашему малышу совершенно никакой пользы не будет, да и фигура вам «спасибо» точно «не скажет».

Однако не нужно тут же бросаться ограничивать себя во всем, может быть вам повезет и лишний бутерброд вовсе не окажется лишним. Все должно быть в меру и без фанатизма. Заметили, что поправились и вас это не устраивает — будьте строги к себе. Все устраивает — можно и расслабиться немного.

Если вас очень тревожит вопрос «Как похудеть во время беременности?», то в первую очередь начинайте корректировать свое питание. Сахар вполне можно заменить на мед, готовить блюда на пару без добавления масла, ограничить употребление соли и многое другое. То есть голодать вовсе не нужно, более того — нельзя!

Пейте больше воды. Именно чистой воды, а не жидкости в целом. Вода очищает наш организм. И не бойтесь отеков, в случае их возникновения снизьте до минимума употребление прочих жидкостей, но не воды, и постарайтесь пить меньше в вечерние часы.

Кроме всего прочего, в голове каждой из нас твердо укоренилось мнение, что беременной всегда чего-то хочется, что все беременные капризные, что им все хочется получить тот час. Ведь все знают истории, когда беременная вдруг зимней ночью погнала мужа за клубникой или арбузами; когда ей приспичило поесть апельсинов, а, едва получив их, апельсинов уже совсем не хочется…

kak-sohranit-figuruДавайте будем адекватными! Беременная женщина — это не ребенок, она всего лишь вынашивает ребенка, а значит ее разум остается при ней. Ну по крайней мере большая его часть… :)

Все эти истории и байки словно вжились в наш мозг и с наступлением беременности мы становимся такими же капризными, руководствуясь принципами типа «Я беременна, и значит мне все можно»… По этим же принципам мы начинаем бесконтрольно питаться фастфудом, тортиками и прочими вредностями, а так же валяться на диване и просить подать то и сё, ведь беременность — это так тяжело… Да не является беременность болезнью, это нормальное состояние, предусмотренное природой. Все дело в нашем отношении к беременности и себе беременной в частности… Изменив его, изменится и ваше самочувствие!

Безусловно на фигуру оказывает и степень физической активности при беременности. Не нужно бояться двигаться, физкультура беременным не противопоказана и даже больше — положена. Если вы не хотите или не имеете возможности посещать физические занятия для беременных, то просто больше гуляйте и ходите. Кроме того, что ваша фигура при беременности (да и после родов) будет более подтянутой, ваше настроение и самочувствие станут намного более приятными. Отдых нужен, но не на все 9 месяцев.

Таким образом, беременность не является поводом для беспокойства о своей фигуре. Правильное питание, умеренная физическая активность, заряд положительных эмоций, а все остальное сделает за вас мудрая природа. Беременность — это естественно, так пусть и для вас она станет самым приятным и естественным периодом в вашей жизни!

Оставить ответ